グッドライフジム
グッドライフジム六町店の口コミや評判をまとめると、以下のようになります。
- トレーナーの指導が丁寧で、フォームや効かせ方など細かく教えてくれるという声が多い。
- マシンや器具が充実しており、初心者から上級者まで満足できるという声もある。
- 料金が比較的リーズナブルで、続けやすいという声もある。
一方で、以下のような声も見受けられました。
- 予約が取りにくいという声がある。
- 店内が混雑している時間帯があるという声がある。
全体的に、トレーナーの指導やマシンの充実度、料金のリーズナブルさなど、多くの点で好評なジムであることがわかります。
以下に、具体的な口コミをいくつかご紹介します。
- 「トレーナーさんがとても親切で、丁寧に指導してくれるので、安心してトレーニングを続けられます。」
- 「マシンや器具が豊富なので、自分の目的に合ったトレーニングができます。」
- 「料金がリーズナブルで、続けやすいです。」
グッドライフジム六町店は、パーソナルトレーニングを初めて受ける初心者の方にも、マンツーマンやセミパーソナルから自分に合ったプランを選べるので、おすすめです。
以下に、グッドライフジム六町店の口コミや評判を、良い口コミと悪い口コミに分けてまとめます。
良い口コミ
- トレーナーの指導が丁寧
- マシンや器具が充実
- 料金がリーズナブル
悪い口コミ
- 予約が取りにくい
- 店内が混雑する
グッドライフジム六町店を利用する際は、上記の口コミや評判を参考にして、自分に合ったジムかどうかを判断するとよいでしょう。
具体的な口コミをいくつかご紹介します。
- 「トレーナーさんがとても親切で、丁寧に指導してくれるので、安心してトレーニングを続けられます。」
この口コミは、トレーナーの指導の丁寧さを評価するものです。グッドライフジム六町店では、初心者から上級者まで、一人ひとりの目的やレベルに合わせて、丁寧な指導を受けることができます。
- 「マシンや器具が豊富なので、自分の目的に合ったトレーニングができます。」
この口コミは、マシンや器具の充実度を評価するものです。グッドライフジム六町店には、マシンや器具が豊富に揃っており、自分の目的に合ったトレーニングを行うことができます。
- 「料金がリーズナブルで、続けやすいです。」
この口コミは、料金のリーズナブルさを評価するものです。グッドライフジム六町店では、パーソナルトレーニングの料金が比較的リーズナブルに設定されています。
一方で、以下のような悪い口コミも見受けられました。
- 「予約が取りにくい」
この口コミは、予約の取りにくさを指摘するものです。グッドライフジム六町店は、人気のジムのため、予約が取りにくいという声が上がっています。
- 「店内が混雑する」
この口コミは、店内の混雑さを指摘するものです。グッドライフジム六町店は、人気のジムのため、特に混雑する時間帯には、マシンや器具を利用するのに待ち時間が発生することがあります。
グッドライフジム六町店を利用する際には、上記の口コミや評判を参考にして、自分に合ったジムかどうかを判断するとよいでしょう。
グッドライフジム六町店の詳細
店舗名 GOODLIFE GYM®六町店 住所 121-0072
東京都足立区保塚町2-20営業時間 平日9:00-22:00、土日祝10:00-18:00 定休日 日曜日 設備・サービス 更衣室・トイレあり、無料マイシューズ保管、外履き可能 出典: 出典
地図
グッドライフジム六町店とは
グッドライフジム六町店は、足立区六町にあるセミパーソナルトレーニングジムです。
セミパーソナルトレーニングとは、最大4名までの少人数でトレーナーの指導を受けることができるサービスです。
グッドライフジム六町店では、通い放題プランや週1回プランなど、様々な料金プランが用意されています。
また、他のグッドライフジムの店舗も相互利用が可能です。
グッドライフジム六町店の詳細については、公式サイトや口コミサイトをご覧ください。
グッドライフジム六町店（GOODLIFE GYM）の総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| 総合評価 | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ |
| 店舗数 | ★★★★☆ |
| Googleのクチコミ数 | （36） |
| Googleのクチコミ評価 | 5.0 |
良い口コミ
- 「月額2万円以下でパーソナルトレーニングが受けられるので、コスパが最高です。トレーナーさんも親切で、丁寧に指導してもらっています。」
- 「今までパーソナルトレーニングに通ったことがなかったのですが、グッドライフジム六町店は初心者にもわかりやすい指導で、安心して通えています。」
- 「予約が取りやすく、急な予定変更にも対応してもらえたので、仕事やプライベートの都合に合わせて通えています。」
悪い口コミ
- 「トレーナーさんとのコミュニケーションが苦手で、あまり上手くトレーニングを受けられなかった。」
- 「家から通うのに少し遠いので、通うのが面倒になってきています。」
おすすめする人
- リーズナブルで続けやすい人
- トレーナーが良い人がいい人
- 予約が取りやすく急な予定変更にも柔軟に対応を望む人
- 他店舗の雰囲気も楽しめる人
- セミパーソナルかマンツーマンを選べる人
良い口コミでは、リーズナブルな料金とトレーナーの指導を評価する声が多く見られました。
また、予約の取りやすさや他店舗の利用も魅力として挙げられています。
おすすめしない人
- コミュニケーションが苦手だと通いづらいと思う人
- 店舗によってはアクセスが悪いと思う人
悪い口コミでは、コミュニケーションが苦手な人には向かない点や、店舗によってはアクセスが悪い点が指摘されています。
グッドライフジム六町店の口コミを10名から調査！
7月から通っています。
当日の体調や希望にあわせてトレーニングを行い、どこの部位に効いてくるか、重心はどこか、呼吸 視線など、トレーナーの方が的確に指導してくださいます。
予約や予約変更、問い合わせ等は、公式LINEからスムーズにでき、問い合わせには迅速かつ丁寧に対応していただけるため、コスパだけでなく信頼できるジムだと思います。
とてもお薦めです。引用元: 引用
ジムに通い始めて数ヶ月間経ちましたが、夏の暑い日や雨の日にも通い続けられているのは、トレーナーさんと目標設定し、それに向けた適切なトレーニングとアドバイスがいただけているからです。
過去に自己流でトレーニングしていた時は、トレーニングを頑張ったつもりでもあまり結果が出ず、長続きしませんでした。このジムのトレーナーさんは特定の筋肉に効かせるために、トレーニングフォームを細かくチェックしてくださり、後日、その部位が筋肉痛になると正しいトレーニングができていたのだと実感することができます。また、個人の体の特性（痛みや体の硬さ等）を考慮したトレーニングを提案してくださるので、ケガもせず続けられています。
非常にオススメのジムです！
引用元: 引用
いつも楽しくトレーニングしています。セミパ通い放題、筋トレが日課になりました！
★GOODLIFEGIMのいいところ★
・丁寧で的確な指導
・トレーナーさんが親しみやすい
・他の方とも和気あいあいとトレーニングができる
・自分でトレーニングしたい部位を毎回選べる
・40分間のトレーニングなので体力的にもちょうどいい
・宅トレ、食事のアドバイス
・通い放題、コスパ最強！運動が苦手でも続けられます。
オススメです！！引用元: 引用
セミパーソナル通い放題で利用させて頂いています。
健康寿命を延ばしていつまでも趣味を目一杯楽しみたいと思い、運動経験ゼロですが一念発起してジムを探し始めました。
大手ジムの体験も受けましたが、基礎体力がなくマシンの使い方もさっぱり分からない中、自力で継続するのはかなり難しいと思い至り、トレーナーの居るジムを探したところGOOD LIFE GYMに辿り着きました。
トレーナーの皆さんは知識が大変豊富で、生徒ひとりひとりにヒアリングし、最適な提案、指導をして下さります。
最大4人のレッスンですが、安全面も配慮しつつ、フォームもしっかり見て下さって、マネジメント力の高さに驚嘆します。
生徒の皆さんも幅広い年齢の素敵な方ばかりで、些細な日常会話でリフレッシュさせて頂いています。
お陰様で心から楽しんで運動を習慣化する事が出来ました！
六町店は週1回の多店舗利用で伺っています。
趣のある和テイストの外観で、室内はおしゃれで清潔で居心地の良い空間です。運動習慣があると日々の生活にハリが出て、仕事にもプライベートにもとっても良い影響があります。
無理なくマイペースに続けて行きたいです。
今後ともよろしくお願いします！引用元: 引用
初心者の自分に合わせたプログラムを組んでくれて、指導もきめ細かく的確です。
そして、トレーナーさんのコミュニティに入りやすい気遣いも心地よく通える秘訣です。
みるみるうちに体型に変化が生じて2ヶ月で約8キロの減量に成功しました。
おかげさまで、何となく通い始めたトレーニングが今や筋トレの虜に！目標設定も出来て長く利用させていただきたいと思っていますので引き続きご指導をお願い申し上げます。
引用元: 引用
初心者ですが、個人に合わせてトレーニングをしてくださります。
関節痛が出たときも、症状に合わせトレーニングをしてくださり助かりました。
体の故障などもなく運動が続けられています。
本当に感謝です！これからもよろしくお願いいたします。引用元: 引用
他の同等なジムにに比べてリーズナブルな価格で、かつトレーナーの、なつきさんは個々のレベルに合わせたトレーニングをおこなってくれ、筋トレ初心者の私でも継続できています。
まだまだ目標には至っていませんが、最近は周りからも変化に気がつかれ初めました。
価格、トレーナー全てをとってもオススメできるジムです。引用元: 引用
正しい筋トレと体型を引き締めたくて
入会しました。今まで自己流でトレーニングをしていましたが、やはり知識と経験豊富な方に教えてもらえると
効いてほしい箇所に筋肉痛がきてるのがわかります。ワンツーマンでのコースにもかかわらず、継続しやすい値段と内容や器具も豊富で大満足してます。
予約の取りやすさもLINEでできるのが
とてもいいです。引用元: 引用
セミパーソナル通い放題に通っています！
通う前は他の会員さんのことが気になるかなと心配しましたが、どんな細かい筋肉にもアプローチできるトレーニングを熟知しているトレーナーさんのもと、ゆるく筋トレ楽しんでいます。いまは転びにくい筋肉つけることを目指しています。的確に褒めてモチベーションをあげてくれるトレーナーさんと会員さんのおかげで継続でき、オススメです。
引用元: 引用
在宅ワークで体力、筋力低下に危機感を覚え、自宅で筋トレ動画を見たりして運動していましたが、毎回長続きせず。。運動習慣をつけたくて通いはじめることを決意致しました。
個々の能力や希望に沿ったメニューを考えてくださり、毎回楽しく運動することができます。パーソナルジムは、はじめででしたが、丁寧に指導してくださるのでちゃんと効果を感じます‼︎おかげでやる気も気分もアップです(๑˃̵ᴗ˂̵)その日の体調に合わせて、無理のないメニューを組んでくださるので楽しく続けられそうです。引き続きどうぞよろしくお願い致します。引用元: 引用
グッドライフジム六町店を他の人気パーソナルジム2社と比較！
| ジム名 | グッドライフジム六町店 | ライザップ | BEYOND |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| 料金 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 店舗 | 全国40店 | 全国119店 | 全国85店 |
| 公式サイト | 定額通い放題のパーソナルジム グッドライフジム
| BEYOND | プライベートジムRIZAP |
グッドライフジム六町店周辺の駐車場
| 足立六町 | 〒121-0073 東京都足立区六町３丁目１０ |
|---|---|
| 名鉄協商パーキング 足立六町 | 〒121-0073 東京都足立区六町３丁目１０−番 |
| タイムズ六町 | 〒121-0073 東京都足立区六町３丁目８ |
グッドライフジム六町店（GOODLIFE GYM）の料金表
カウンセリング＆初回体験料3,000円
入会金・登録料30,000円 → 【キャンペーン中】初回体験当日のご入会で入会金10,000円
| 料金プラン | 価格 | 詳細 |
|---|---|---|
| セミパ週１回 | 月額14,800円(税込) | セミパーソナルトレーニング 週１回（月４～５回分） |
| セミパ通い放題 | 月額19,800円(税込) | セミパーソナルトレーニング 通い放題 【他店舗相互利用可能】 |
| マンツーマン週１回 | 月額24,800円(税込) | マンツーマン パーソナルトレーニング 週１回（月４～５回分） |
| マンツーマン通い放題 | 月額34,800円(税込) | マンツーマンパーソナル トレーニング通い放題 【他店舗相互利用可能】 |
| マンツーマン/セミパ どっちも通い放題 | 月額49,800円(税込) | マンツーマンパーソナル セミパーソナル通い放題 【他店舗相互利用可能】 |
よくあるご質問
会員になると他の店舗も利用できますか？
通い放題プランの方は週一回まで他店舗をご利用できます。
週1プランの方は登録店舗のみのご利用です。
登録店舗の変更可能です。
初心者でも大丈夫ですか？
セミパーソナルで周りについていけるか心配。
ジムに入会される方の9割が初心者スタートです。
性別年齢問わず多くの方がご参加されており、トレーナーが個々のレベルに合わせてメニューを組んでいくのでご安心ください！
本当に定額で通い放題？
毎月定額の会費のみで追加料金は一切かかりません。
高額の短期集中型パーソナルジムが多い中、長く続けられるパーソナルジムを目指しております！
1回のトレーニング時間は？
マンツーマンパーソナルでは50分、セミパーソナルでは40分となっております。
開始10分前から入室可能です。
予約の方法は？
初回体験の方は、問い合わせフォームからお申し込みください。
ご入会後は、会員様専用のご予約WEBサイトをご利用いただけます。
当日予約も可能で、キャンセルペナルティはございませんので、ご安心ください！
予約は取りやすいですか？
会員様限定の予約制度を導入しており、会員の方々に平等にご利用いただいております。
週に4-5回通われる方も多くいらっしゃるので、ご予約は比較的取りやすいですよ！
初回体験時の持ち物は？
初回体験時には以下のものをご持参ください。
- 動きやすいウエア
- 室内シューズ（無料レンタルもあります）
- タオル
- 水分補給用の飲み物
当日予約や当日キャンセルは可能ですか？
料金はかかりますか？ 当日予約や当日キャンセルは可能です。
特に追加の料金は発生しませんので、ご安心ください。
お気軽にご利用ください！
高齢ですが入会できますか？
ジムには年齢制限はありませんので、どなたでも入会いただけます。
初回体験時にはカウンセリングを行いますので、ご自分の身体状況や過去の健康状態についてお知らせください。
安心してご利用いただけますよ！
持病がありますが入会できますか？
医師から運動制限がない場合は、ご入会いただけます。
初回体験時にはカウンセリングを行いますので、現在の健康状態や過去の病歴について詳しくお伺いします。
安心してご利用いただけるように配慮いたしますので、お気軽にご相談ください！。
ジム 月額どのくらい？
ジムの月額料金は、ジムの種類やプランによって大きく異なります。
公営ジムは、自治体が運営するジムで、月額300～500円程度が相場です。設備やサービスは簡素ですが、低コストで通うことができます。
総合ジムは、マシンやプール、スタジオなど、さまざまな設備を備えたジムで、月額8,000～15,000円程度が相場です。パーソナルトレーニングやヨガ、ダンスなどのレッスンも充実しています。
24時間ジムは、24時間利用できるジムで、月額5,000～10,000円程度が相場です。営業時間が制限されていないため、自分の都合に合わせてトレーニングすることができます。
パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムで、月額100,000円程度が相場です。目的や体質に合わせて、トレーナーが一人ひとりに合ったプログラムを作成します。
2023年10月1日現在、ジムの月額料金の相場は、以下のとおりです。
| ジムの種類 | 月額料金（相場） |
|---|---|
| 公営ジム | 300～500円 |
| 総合ジム | 8,000～15,000円 |
| 24時間ジム | 5,000～10,000円 |
| パーソナルジム | 20000円～100,000円 |
なお、ジムの月額料金には、入会金や月会費のほか、オプション料金（シャワー代、レンタル料など）がかかる場合があります。
ジムを選ぶ際には、自分の予算や目的に合わせて、適切なプランを選ぶことが大切です。
ジムで痩せるには週に何回通えばいいですか？
初心者 ジム 週に何回？
初心者がジムに通う頻度は、週2～3回が理想的です。
筋肉は、トレーニングによって破壊され、休息によって修復されながら成長します。
そのため、筋力アップやダイエット効果を高めるためには、トレーニングと休息をバランスよく組み合わせることが大切です。
初心者は、筋肉に負担をかけすぎないように、1～2日おきにトレーニングを行うようにしましょう。
また、トレーニングの強度や時間を徐々に増やしていくことも大切です。
具体的なトレーニングメニューは、ジムのトレーナーに相談するとよいでしょう。
なお、ジムに通う頻度は、目的によっても異なります。
- ダイエット目的であれば、週3回以上通うとよいでしょう。
- 筋力アップ目的であれば、週5回以上が好ましいケースもあります。
- ストレス発散や運動不足の解消であれば、毎日通っても問題ありません。
自分の目的や体調に合わせて、無理のない頻度でジムに通いましょう。
ジムは週に何回くらい通えばいいですか？
ジムは、週に2～3回通うのがおすすめです。
筋肉は、トレーニングによって破壊され、休息によって修復されながら成長します。そのため、筋力アップやダイエット効果を高めるためには、トレーニングと休息をバランスよく組み合わせることが大切です。
初心者は、筋肉に負担をかけすぎないように、1～2日おきにトレーニングを行うようにしましょう。また、トレーニングの強度や時間を徐々に増やしていくことも大切です。
具体的なトレーニングメニューは、ジムのトレーナーに相談するとよいでしょう。
なお、ジムに通う頻度は、目的によっても異なります。
- ダイエット目的であれば、週3回以上通うとよいでしょう。
- 筋力アップ目的であれば、週5回以上が好ましいケースもあります。
- ストレス発散や運動不足の解消であれば、毎日通っても問題ありません。
自分の目的や体調に合わせて、無理のない頻度でジムに通いましょう。
以下に、ジムに通う頻度と目的別のおすすめをまとめます。
| 目的 | おすすめの頻度 |
|---|---|
| ダイエット | 週3回以上 |
| 筋力アップ | 週3～5回以上 |
| ストレス発散 | 毎日 |
| 運動不足の解消 | 週2～3回以上 |
もちろん、これはあくまでも目安です。自分の体調や生活スタイルに合わせて、無理のない頻度でジムに通いましょう。
ジム 初心者 どのくらい？
ジム初心者が通う頻度は、週2～3回が理想的です。
筋肉は、トレーニングによって破壊され、休息によって修復されながら成長します。
そのため、筋力アップやダイエット効果を高めるためには、トレーニングと休息をバランスよく組み合わせることが大切です。
初心者は、筋肉に負担をかけすぎないように、1～2日おきにトレーニングを行うようにしましょう。
また、トレーニングの強度や時間を徐々に増やしていくことも大切です。
具体的なトレーニングメニューは、ジムのトレーナーに相談するとよいでしょう。
なお、ジムに通う頻度は、目的によっても異なります。
- ダイエット目的であれば、週3回以上通うとよいでしょう。
- 筋力アップ目的であれば、週5回以上が好ましいケースもあります。
- ストレス発散や運動不足の解消であれば、毎日通っても問題ありません。
自分の目的や体調に合わせて、無理のない頻度でジムに通いましょう。
具体的には、
- 週2～3回: 筋力アップやダイエットの基礎を身につける
- 週5回以上: 筋力アップやダイエットの成果をより早く出す
といったように、目的や体調に合わせて調整するのがよいでしょう。
また、ジムに通う頻度だけでなく、1回のトレーニング時間も大切です。
初心者の場合は、1回のトレーニング時間は1～2時間が目安です。
トレーニングの強度や量を徐々に増やしていき、体力や筋力が向上したら、1回のトレーニング時間を30分～1時間程度に延ばしていくとよいでしょう。
無理のない範囲で、継続的にジムに通うことが大切です。
ジムの1ヶ月の料金は平均していくらですか？
ジムの1ヶ月の料金は、ジムの種類やプランによって大きく異なります。
公営ジムは、自治体が運営するジムで、月額300～500円程度が相場です。
設備やサービスは簡素ですが、低コストで通うことができます。
総合ジムは、マシンやプール、スタジオなど、さまざまな設備を備えたジムで、月額8,000～15,000円程度が相場です。
パーソナルトレーニングやヨガ、ダンスなどのレッスンも充実しています。
24時間ジムは、24時間利用できるジムで、月額5,000～10,000円程度が相場です。
営業時間が制限されていないため、自分の都合に合わせてトレーニングすることができます。
パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムで、月額100,000円程度が相場です。
目的や体質に合わせて、トレーナーが一人ひとりに合ったプログラムを作成します。
なお、ジムの月額料金には、入会金や月会費のほか、オプション料金（シャワー代、レンタル料など）がかかる場合があります。
ジムを選ぶ際には、自分の予算や目的に合わせて、適切なプランを選ぶことが大切です。
ジムの初期費用はいくらですか？
ジムの初期費用は、ジムの種類や規模によって大きく異なります。
公営ジムは、自治体が運営するジムで、初期費用は無料または数千円程度が相場です。
総合ジムは、マシンやプール、スタジオなど、さまざまな設備を備えたジムで、初期費用は数万円～数十万円程度が相場です。
24時間ジムは、24時間利用できるジムで、初期費用は数万円～十数万円程度が相場です。
パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムで、初期費用は十数万円～数百万円程度が相場です。
2023年10月1日現在、ジムの初期費用の相場は、以下のとおりです。
初期費用の内訳としては、以下のものが挙げられます。
| ジムの種類 | 初期費用（相場） |
|---|---|
| 公営ジム | 無料～数千円 |
| 総合ジム | 数万円～数十万円 |
| 24時間ジム | 数万円～十数万円 |
| パーソナルジム | 十数万円～数百万円 |
- 入会金
- 事務手数料
- マシンレンタル料
- 機材購入費
- 内装工事費
- 広告宣伝費
ジムを選ぶ際には、初期費用についても事前に確認しておきましょう。
なお、パーソナルジムの場合は、初期費用に加えて、月額料金とは別に、パーソナルトレーニング料金がかかります。
パーソナルトレーニング料金は、1回あたり1万円～3万円程度が相場です。
ジム 何時から混む？
ジムが混む時間帯は、一般的に、平日の18時～21時、土日の9時～11時です。
平日の18時～21時は、仕事帰りの人や、学校帰りの学生がジムに訪れる時間帯です。
また、土日の9時～11時は、休日をゆっくり過ごす人や、朝活としてジムに行く人が多く訪れる時間帯です。
ジムの混雑状況は、ジムの種類や立地によっても異なります。
- 24時間ジムは、24時間営業のため、比較的混雑が少なく、自分の都合に合わせてトレーニングすることができます。
- 総合ジムは、マシンやプール、スタジオなど、さまざまな設備を備えているため、人気が高く、混雑しやすい傾向があります。
- パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、比較的混雑が少なく、落ち着いてトレーニングに集中することができます。
ジムで混雑を避けたい場合は、以下の時間帯を狙うのがおすすめです。
- 平日の10時～17時
- 土日の12時～18時
- 24時間ジム
また、ジムによっては、混雑状況をWebサイトやSNSで公開しているところもあります。ジムを選ぶ際には、混雑状況も確認しておくとよいでしょう。
ジムで何時間？
ジムで何時間トレーニングをするか、は目的や体調によって異なります。
- ダイエット目的であれば、週3～5回、1～2時間程度が目安です。
- 筋力アップ目的であれば、週3～6回、1～3時間程度が目安です。
- ストレス発散や運動不足の解消であれば、毎日30分～1時間程度が目安です。
初心者の場合は、筋肉に負担をかけすぎないように、1～2日おきにトレーニングを行うようにしましょう。
また、トレーニングの強度や時間を徐々に増やしていくことも大切です。
具体的なトレーニングメニューは、ジムのトレーナーに相談するとよいでしょう。
なお、ジムに通う頻度だけでなく、1回のトレーニング時間も大切です。
初心者の場合は、1回のトレーニング時間は1～2時間が目安です。
トレーニングの強度や量を徐々に増やしていき、体力や筋力が向上したら、1回のトレーニング時間を30分～1時間程度に延ばしていくとよいでしょう。
無理のない範囲で、継続的にジムに通うことが大切です。
以下に、ジムでのトレーニング時間の目安をまとめます。
| 目的 | おすすめのトレーニング時間 |
|---|---|
| ダイエット | 1～2時間程度 |
| 筋力アップ | 1～3時間程度 |
| ストレス発散や運動不足の解消 | 30分～1時間程度 |
もちろん、これはあくまでも目安です。自分の体調や生活スタイルに合わせて、無理のないトレーニング時間を見つけましょう。
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